Напомнить пароль

ГлавнаяПолезные советыКак быстро и правильно подготовиться к экзамену?


Как быстро и правильно подготовиться к экзамену?

Время сессии очень напряженное, нервное, требующее много сил и памяти. Но его можно облегчить, если соблюдать некоторые правила при подготовке.

Стресс вызывается несколькими причинами. Если это выпускные или вступительные экзамены либо защита дипломного проекта, то из-за высокой значимости события человек понимает, что вся его жизнь может измениться, если он не сдаст. Еще одна важная причина – понижение самооценки: ведь если попадается вопрос, на который учащийся не может ответить, то он чувствует себя глупым. Из-за неизвестности конечного результата учащийся волнуется, т.к. всегда есть вероятность не сдать. Усвоение и повторение большого количества информации требует усиленных физических и умственных нагрузок, в результате чего организм истощается. А самое главное, сколько бы человек ни готовился к экзаменам, ему всегда будет не хватать времени на подготовку, всегда будет казаться, что можно выучить лучше. Однако если от всех этих страхов нельзя избавиться, то можно их хотя бы снизить.  

Как же готовиться?

Лучший способ, при котором нужно будет приложить минимум усилий – учить все во время семестра. Тогда не придется в последний день не спать, судорожно пытаясь все запомнить. Перерыв между экзаменами обычно составляет три дня. Это время можно распланировать с наибольшей пользой для запоминания материала.

Учить нужно, обязательно предварительно выспавшись. Иначе информация будет плохо усваиваться, так как внимание в сонном состоянии рассеянное. Оптимальная продолжительность сна – 8 часов.

Чтобы не отвлекало чувство голода, и организм получил порцию энергии, нужно хорошо позавтракать и после этого садиться за учебу.

Лучше всего сразу продумать, во сколько вы ляжете спать, и посчитать часы бодрствования. После чего все эти часы разделить на равные отрезки времени, во время которых лучше всего будет готовиться к экзамену. В первый день лучше всего уделить подготовке 8 часов, которые следует разбить по частям, чтобы между ними было время на отдых, так как организму требуется время на то, чтобы информация отложилась в памяти. Нужно прочесть все конспекты и материалы, которые пригодятся для сдачи экзамена. И не просто прочесть, а понять, что там написано.

Второй день лучше отвести для усваивания прочитанного в первый день материала. Стоит запомнить основные определения и формулы. Можно тренировать себя и записывать формулы на листик до полного запоминания.

На третий день можно провести самостоятельный тест: случайным образом выбирать вопросы и отвечать на них. Это способствует не только хорошему запоминанию и проверке знаний, но и навыкам ответа на самом экзамене.

В последнюю ночь перед испытаниями не стоит зубрить и пытаться все запомнить, лучше хорошо выспаться и тогда будет легче вспомнить и сформулировать ответ. Если следовать этим советам, то экзамен пройдет легко и без стресса.