Напомнить пароль

ГлавнаяПолезные советыКак не переутомиться во время учебы?


Как не переутомиться во время учебы?

Обучение отнимает много сил, так как поток получаемой информации очень велик. Бледные от усталости студенты могут ночами сидеть за написанием диплома или решением контрольных работ. Но нужно уметь правильно распоряжаться своим временем и не доводить организм до полного истощения, так как уставший человек не способен в полной мере принимать поступающую информацию.

Лучшее средство от переутомления – делать все своевременно, а не оставлять на последний момент. Если запоминать информацию маленькими частями каждый день, она отложится в памяти. Если все учить в последнюю ночь, то через 2 дня половина выученного забудется, так как мозг оставляет только определенную часть полученных сведений. Важно помнить, что перерывы помогают снять напряжение с глаз и дают возможность отдохнуть мозгу, что повышает продуктивность его работы.

Не нужно одну и ту же тему учить несколько часов подряд, так как происходит привыкание к процессу и внимание рассеивается. Лучше сменить тему через полчаса, а потом вернуться к ее изучению.

В процессе обучения важно, чтобы ничего постороннего не отвлекало. Не важно, будет ли это внешний раздражитель в виде телевизора или мысли о предстоящем мероприятии. Телевизор стоит выключить, а мысли записать на листик, позже можно будет к ним вернуться.

Периодически нужно снимать мышечное напряжение, так как организм устает от длительного сидения на одном месте. Во время перерывов нужно делать небольшие разминки, тем более что смена умственного труда на физический даст передышку мозгу. Прогулки по свежему воздуху не только поднимут настроение, но и заменят физические тренировки.

Старательная учеба – это, конечно же, хорошо, но не стоит перегружать себя, так как организм может совсем ослабнуть и придется потратить время на лечение в больнице, после чего придется наверстывать много упущенного.