Напомнить пароль

ГлавнаяПолезные советыКак успокоить себя на экзаменах


Как успокоить себя на экзаменах

Время экзаменов сопряжено с большими стрессами. Но сессия в жизни студента в любом случае не одна, поэтому нужно учиться управлять своими эмоциями. Нервные клетки, как известно, не восстанавливаются.

Итак, как же себя успокоить? Для начала нужно уяснить одну простую вещь: преподаватель не намерен «заваливать» студента. Как минимум, ему самому не нужны лишние часы пересдач. Наоборот, если экзаменатор будет видеть, что вы путаетесь в вопросах, то, скорее всего, поможет и пойдет навстречу.

Спокойнее всего будет тем, кто хорошо подготовился. Сложные предметы требуют большего времени на осмысление и подготовку, поэтому лучше начать за неделю-две. В последние два-три дня перед экзаменом все нужно хорошенько повторить. Однако тут важно не «переучить»: от большой нагрузки мозг может включить защитную реакцию и вы все забудете.

Перед экзаменом лучше как следует выспаться. Постарайтесь минимизировать стресс: заранее приготовить все вещи, пораньше выйти из дома и, если нужно, сделать несколько комплектов шпаргалок.

Если дело касается диплома, а вы не уверены в своих силах, лучше купить дипломную работу. Деньги деньгами, а качественно сделанный диплом явно прибавит уверенности и сведет волнение к минимуму.

В день перед экзаменом лучше отвлечься и заняться чем-то приятным, главное – избегать больших физических нагрузок. Не стоит налегать на алкоголь или успокоительное – и то, и другое может негативно сказаться на возможности быстро оперировать информацией.

Скорее всего, ваша группа не первая сдает экзамен этому преподавателю. Заранее разузнайте, на какие вопросы он делает упор (практически у любого экзаменатора есть пара-тройка «коронных» вопросов), как ведет себя и как реагирует на поведение студентов. Как говорится, кто предупрежден – тот вооружен. Особенно полезными будут сведения о том, насколько велики шансы списать.

Перед аудиторией может охватить страх. Это нормально. У каждого есть свои методы, как бороться с беспокойством. Лучше всего подумать о хорошем. Во-первых, не вы первые, не вы последние сдаете этот экзамен, как-то да вопрос решится. Во-вторых, всегда есть возможность пересдать. Да, это может отразиться на стипендии, но это не критично. В-третьих, как уже говорилось выше, преподаватели сами заинтересованы в том, чтобы вы успешно сдали их экзамены.

Ну а если все вышеперечисленные методы не действуют и вы решили выпить успокоительное, обязательно прочтите инструкцию по применению. Препарат не должен влиять на скорость реакции, в противном случае вы себе же сделаете хуже.