Напомнить пароль

ГлавнаяПолезные советы5 способов сдать сессию на «отлично» + статья про методику запоминания информации


5 способов сдать сессию на «отлично» + статья про методику запоминания информации

Уже не за горами зимняя сессия, которая принесет с собой ежедневные переживания, связанные со сдачей экзаменов, бессонные ночи изучения конспектов и пособий. В таком напряженном ритме жизни важно правильно расставить акценты, чтобы избежать недостачи времени и, как следствие, стрессовых ситуаций неуверенности при ответе на экзамене или при защите курсовых, дипломных, сделанных на заказ.

Итак, представляем вашему вниманию пять способов сдачи предстоящей сессии на «отлично»:

1. Правильное питание

При любой напряженной работе правильное полноценное питание выполняет одну из главных ролей. Для повышения степени мозговой активности требуются питательные вещества, а именно: повышенное количество белковой пищи (мяса, яиц, рыбы, бобовых), также важны и углеводы (овощи, фрукты и крупы), которые помогают белкам быстрее усвоиться в организме. Витамин С, в значительных количествах содержащийся в киви, перце, шиповнике и клюкве, помогает справиться со стрессом. Сухофрукты, черный шоколад и орехи содержат полезные минералы и витамины, в комплексе бодрящие не хуже, чем чашка кофе.

2. Режим сна

Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Ведь именно в процессе сна информация, прочитанная за день, перемещается в отдел долговременной памяти.

Не стоит забывать об отдыхе: обязательно нужно час или два прогуляться по улице или посвятить время упражнениям на воздухе. Каждые 30 минут следует отвлекаться от чтения, чтобы восстановить зрение, иначе постоянное напряжение приведет к его стремительному падению.

3. Расписание изучения материала

Как при изучении тем конспекта, так и при написании дипломов важно грамотно распределять время. Перед началом чтения учебников составьте график, по которому каждый день вам предстоит изучать определенное количество вопросов. Старайтесь придерживаться плана, а последний день приберегите на повторение.

4. Изучение основ, а не частностей

Помните, что при подготовке к экзамену вашей опорой должен служить конспект. Именно в нем преподаватель в течение семестра отмечал главные положения дисциплины, обязательные для запоминания. Так что не стоит отвлекаться на частные моменты темы, читая все подряд по учебникам и научным журналам. Выучите основы.

5. Позитив

Залог успеха – уверенность в себе. Постарайтесь быть оптимистично настроенным при любом раскладе событий.

Методика запоминания

Шпаргалки могут стать отличным методом запоминания, если их писать от руки. Проработка материала механически повысит степень усвоения знаний.

Простые вопросы в последнюю очередь. Это правило даст шанс освободить время для изучения сложных тем, в то время как простые, уже немного знакомые, останется только повторить.